Mind-Walk is...
Mindful wandelen, gecombineerd met invloeden uit yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie.
De cursus word gegeven in 5 of 10 lessen en iedere les heeft een ander thema. Een thema kan zijn spanning/ontspanning, zintuigen of rust en kalmte.
Ontmoeten & Ont-moeten
Als je merkt dat je moeite hebt om te ontspannen, omdat je de tijd niet neemt of gewoonweg niet weet hoe je moet ontspannen.
Je ervaart dat je hoofd vaak te vol is, of je vindt het gewoon heerlijk om te wandelen in het bos, dan is deze cursus zeker wat voor jou!
We gaan met een groep de natuur in en je leert verschillende ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 tot max. 5 km per keer.